春季养生,我们可以试试这6种水果
春季养生,我们可以试试这6种水果
已经立春的第二个节气了,天气也慢慢的变暖了,现在的温度,已经和之前的有很大的区别了,但是我们的养生也要开始慢慢的改变了,我们在家水果是不能少的,水果是我们生活中补充维生素最好的伙伴,每天最好吃两种水果,这样可以满足我们身体所需要的营养。
那么我们在春天吃什么水果呢?今天让大家大众普及科普。
春季水果
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1.樱桃
樱桃具有一个春作业的名声。樱桃厚,多汁,色彩华丽,营养丰富,樱桃属于温暖的水果。尤其是含铁量高,在水果中名列第一,吃樱桃可以产生忠中益气、健脾前债的效果。春天吃的话有熟透,唤醒阳气的效果。樱桃很好,但不要多吃。吃多了会使阴虚热上升。
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2.橙子
橙子也是营养丰富的水果,橙子具有生津止渴、开胃下气、缓解油腻等效果,含有维生素C比较丰富,可以提高自身的免疫力,丰富毛细血管的弹性,对于胆固醇、血脂高、血压高等有着很好的防护作用,橙子含有纤维素、果胶等营养,可以促进胃肠道蠕动,缓解便秘的效果。
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3.猕猴桃
目前很多人在家无所事事地进食、睡觉或玩手机,运动不足,长时间这样会使消化不良的胃不便,可以在家里吃猕猴桃,猕猴桃含有猕猴桃胃炎,可促进胃肠蠕动,加速胃肠消化,更好地吸收肠子,保护胃脏,因此可以在家里适当地吃猕猴桃。
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4.木瓜
说起木瓜,很多人都会想起木瓜丰胸,其实木瓜不光有这种功效,木瓜含有一种天然的酵素,可以起到分解蛋白质和糖类、脂肪等物质,我们在吃过饭半个小时,可以吃点木瓜,对于减肥的有很好的帮助,可以分解脂肪,促进身体新陈代谢,把身体多余的脂肪排除,还可以保护肠道。
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5.草莓
草莓现在也是应季水果,草莓富含维生素c、多酚,还有抗氧化剂、清除自由基等物质,能促进身体对铁的吸收,草莓中含有的物质对身体很合适,对体内消化好,多吃草莓也不会引起热量,对一般群众来说很好吃。
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6.石榴
石榴虽然已经不是应季的水果了,但是石榴的营养也是很丰富的,石榴很适合老人和小孩子食用,石榴含有丰富的维生素C、B等营养物质,吃起来酸酸甜甜的,并且石榴也是有很好的寓意,象征着多子多孙,如果有口臭或者是一些扁桃体炎症的,可以食用一段时间,石榴也有提高免疫力的效果。
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