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【消息】睡觉前减肥方法4种食物助眠让你加倍瘦

发布时间:2021-01-06 14:58:45 阅读: 来源:切刀厂家

1、香蕉

香蕉有水果“安眠药”之称,睡前前吃一根香蕉的话,可以放松全身的肌肉,平稳你体内的血清素,一根香蕉的热量只有100卡左右,睡前吃的话,绝对不会发胖,而且还能促进排便哦!

2、温牛奶

为什么说睡前喝牛奶有促进睡眠的作用呢?因为牛奶里面含有一种叫做色氨酸的物质,这种物质可以起到镇定大脑的效果,有些MM会问,牛奶不会让人发胖吗?放心不会啦!牛奶里面丰富的钙质还能加速脂肪燃烧,绝对是睡前最佳减肥食物。

3、蜂蜜

蜂蜜的饱腹感极强,睡前吃一勺蜂蜜的话,可以有效暗示大脑分泌一种物质,这种物质能让你的大脑时刻保持清新的状态,尤其是在牛奶里面加一些蜂蜜的话,有助于睡前放松。

4、燕麦片

睡前饥饿感很强的话,可以为自己煮一小碗燕麦片,然后再放点蜂蜜,不仅口感极佳,而且绝对是完美的减肥食品couple,不仅能满足你对食物的欲望,而且还能达到最佳减肥效果哦!

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