男性长期喝枸杞子泡水，都能收获哪些好处？

男性长期喝枸杞子泡水，都能收获哪些好处？

一颗红果子，个头小小的，模样真好看，用处可不少，打一种重要，相信不少足智多谋的朋友都能猜得出是枸杞。

枸杞能达到滋阴补肾的作用，还能缓解身体的疲劳，促进血液循环，在如今这个养生时代当中，枸杞成为了人们追捧的养生佳品。

01男性长期喝枸杞子泡水，能收获什么好处？看完涨知识了

●提高睡眠质量

人的一生大约有1/3的时间都是在睡眠中度过的，晚上睡觉就相当于是给身体充电，睡觉也是每个人每天都要做的事，只有进入深度睡眠当中，身体器官才能得到更好的修复和调整，帮助维持白天的正常工作。

随着现代人的生活和工作压力不断加快，男人成为了家庭中的顶梁柱，要承担起工作和生活的双重压力，承继处于高压下必然会让睡眠质量下降，此时多用枸杞泡水喝，就能帮助修复受损的脑组织，提高睡眠质量，消除神经衰弱，失眠多梦等困扰。

●延缓衰老

枸杞富含维生素。钙、胡萝卜素、枸杞多糖，尤其是黄酮类化学物等营养成分，能帮助消除体内多余的自由基和油脂成分，帮助人体达到抗氧化的效果，从而缓解体内最大细菌引起的慢性疾病，有助于延缓衰老。

肾阴虚的男性朋友不仅可以在药物和饮食中改善这类疾病，也可以通过喝枸杞泡水来改善，达到养生保健的目的。

●清肝明目

肝脏是人体内最大的排毒解毒器官，同时他还有着清洁工的角色，只有肝功能正常，才能将体内多余的垃圾和毒素排泄出去，缓解各个脏器的负担。肝脏不适人群，平时可常喝枸杞泡水来改善，既能帮助减轻肝脏负担，又能帮助修复受损的肝细胞。

中医认为：肝主明目，只有将肝脏调理好，眼睛才会更明亮，长期用眼的人，可以每天喝1~2杯枸杞水，缓解眼部的疲劳感，达到清肝明目的作用。

●补肾，提高性功能

《医学入门》中的五子衍宗丸就是用枸杞子配合菟丝子等做成蜜丸，主要治疗男性阳痿，早泄，不孕不育以及少白头等不适症状。

现代医学利用动物实验证明：男性喝枸杞子泡水确实可以起到滋养肾脏、提高肾脏活力的作用。

●提高机体免疫力

免疫细胞是保护人体不受外界细菌和病毒侵育的一道防御线，维持各个器官组织的正常运转，男性每天喝枸杞子泡水，能帮助提高身体的免疫功能修复受损的免疫系统，提高免疫系统的反应能力，也能更好的消灭病毒和细菌。

若想维持身体健康，改善腰酸背痛和四肢乏力等不适症状，我们可以通过喝枸杞泡水来改善，既能为身体补充水分又能调养身。

02枸杞一天吃多少粒最好？

枸杞中含有玉米黄素和枸杞多糖，能起到调节血糖血压和血脂的作用，还能帮助提高机体的免疫功能。

身体健康的成年人一天摄入的枸杞尽量不要超过20克，大约也就是50粒左右，不同大小的枸杞略显差异。

枸杞中含有枸杞多糖、玉米黄素等活性物，具有较好的调节血糖、血压、血脂，以及提高机体免疫力的作用。

枸杞虽然能帮助调节血糖值，但也不能过多服用，因为枸杞中的糖含量较高，大量食用容易让血糖升高，每天的食用量最好不要超过10粒。

03枸杞的这两种搭配，对身体更好

rarr;枸杞搭配红枣

若想滋补气血，可以将红枣和枸杞搭配在一起泡水喝，效果会更明显一些。

很多人长时间疲劳、作息不规律、营养物质无法满足时，就会出现供血不足的现象，容易导致脸色暗黄，异常疲惫。

红枣和枸杞一起搭配泡水喝，其中的营养物质就能达到明目、滋养肝肾和补充气血的作用，还能帮助消除疲劳，保持脸色红润有光泽，达到补中益气的作用。

rarr;枸杞+何首乌

枸杞和和首乌搭配在一起泡水喝，也能起到滋养肝肾的作用，还能起到预防白发的效果，对于改善视力也很有益处。

今天的就到这里，喜欢可以关注小编，感谢您的阅读与支持，愿您身体健康又逍遥，下期再见。

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