6款营养早餐粥，减肥养胃巨好吃

6款营养早餐粥，减肥养胃巨好吃、粥是日常日子中最常见的食物，一款甘旨的粥让我们在饥肠辘辘的时候总能治好我们的胃，让我们从头有了精力投入日子和工作中，下边给我们介绍6款不常见但甘旨无比的粥，空闲之余能够尝试做一下。蔬菜虾仁粥用料：虾3只，胡萝卜适量，香菇2朵，大米适量，菠菜1颗，豌豆适量，玉米适量，姜适量做法：1.预备好所需要的食材2.把食材切好备用，虾头不要丢，虾仁切丁，然后参加料酒和姜片3.锅里放油，炒虾头，参加姜片4.然后放入提早泡发的大米，参加开水。5.大米煮黏糊了顺次参加香菇、胡萝卜丁、玉米粒和豌豆6.蔬菜类煮熟后参加青菜和虾仁，放入适量盐7.最终参加香油和小香葱，能够放点黑芝麻装点，完美，开吃！潮汕砂锅粥用料：虾400g，大米1杯，冬菜30克，干香菇适量，干贝10粒，花生酱1勺，香菜适量，盐适量，白胡椒粉适量做法：将大米提早3小时泡发，干贝提早泡发，大虾清洗干净，头和虾身分隔，虾身开背，干香菇泡开切成薄片2.锅内倒入少量油，放入香菇薄片，小火煎香捞出备用3.弄好的虾身放入胡椒粉腌制备用4.锅内倒油，放入虾头炒出虾油5.倒入适量的水煮一分钟后捞出虾头6.把虾汁倒入砂锅内，放入浸泡好的大米和瑶柱大火煮开，然后转小火慢熬7.大米熬成粥后放入冬菜和煎香的香菇片持续小火慢熬8.放一勺花生酱持续小火熬5分钟9.放入大虾煮熟，加适量的盐10.放入香菜和葱，一锅超级无敌好吃的鲜虾砂锅粥就做好啦！海鲜粥用料：鲜虾20只，青豆1把，玉米1根，胡萝卜半根，香菇6朵，青菜适量，姜适量，香葱1根，大米适量做法：1.将姜切末、葱白翠绿分隔切葱花，胡萝卜去皮切小，玉米掰粒；鲜虾去虾壳虾头和虾线，虾头留用2.将虾仁参加1勺料酒和适量胡椒粉3.加适量盐抓匀腌制十分钟，锅中加油，下蒜白姜末炒香4.放入虾头煎出虾油，盛出虾头和葱姜5.倒入胡萝卜和香菇翻炒软6.加适量清水煮开后参加洗净的大米煮熟7.加青豆和玉米煮熟8.放入虾仁9.加适量盐拌匀调味，煮至粥水黏稠10.最终放入青菜煮熟即可11.完成，开整！牛奶鸡蛋燕麦粥用料：即食燕麦片80克，纯牛奶500ml，鸡蛋2个，红枣10颗，枸杞15粒做法：1.预备一小碗燕麦片，红枣，鸡蛋，纯牛奶，枸杞都备好2.红枣去核切小块，鸡蛋打散。3.锅内参加少量清水参加红枣枸杞煮开。4.参加燕麦片，倒入纯牛奶，小火煮开。5.参加鸡蛋液，拌和均匀，煮沸腾即可出锅山药五色粥用料：山药1根，油菜2棵，胡萝卜半根，香菇3朵，鸡蛋1个，轻盐酱油半勺，香油1勺做法：1.预备好所需要的资料；2.山药去皮切块；3.放入照料机中打成山药泥；4.将胡萝卜和油菜切块，香菇切片；5.砂锅中放入油，参加香菇片和胡萝卜块，炒至断生；6.倒入打好的山药泥，倒入开水，加半勺酱油7.淋入打好的鸡蛋；8.放入切好的油菜，盖盖焖10秒；9.吃之前淋香油1勺即可山药瘦肉粥用料：大米100g，糯米50g，瘦肉100g，山药150g，生姜5g，枸杞5g，饮用水800ml，小葱适量，生粉适量，盐适量，白胡椒粉适量，香油适量做法：1.预备所需食材。2.将瘦肉片，参加盐和白胡椒粉和生粉抓匀，山药去皮切块，生姜切丝，小葱切段。3.将大米和糯米洗净，参加800ml水和一勺油，中火煮沸转至小火煮20分钟。4.参加山药，煮10分钟。5.再参加瘦肉、生姜丝和枸杞再煮10分钟。6.煮好后参加适量的盐调味，参加香油和葱花即可。

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