切刀厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
切刀厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

6种食物帮助孕妈咪抗病防病【消息】

发布时间:2020-09-15 10:43:07 阅读: 来源:切刀厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

日常饮食中,有些食物看似平常,其实可帮助孕妈咪抗病防病,那么,都是哪些食物呢?

怀孕早期

1.葵花籽:有助于孕妈咪安胎

防病抗病之奥秘:

葵花子里富含维生素E,它能促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能增强,由此增加卵巢机能,使卵泡数量增多,黄体细胞增大,增强孕酮的作用。如果孕期缺乏维生素E,容易引起胎动不安。因此,孕妈咪在孕期要吃一些富含维生素E的食物。

对你的建议:

富含维生素E的食物,如葵花子油,每天吃2勺即可满足所需,有助于安胎,降低流产的危险性。

2.土豆:有助于减轻孕吐不适

防病抗病之奥秘:

孕妈咪在孕早期最不舒服的表现,就是恶心、呕吐和食欲不振,每天都不想吃东西。而平平常常的土豆中,含有丰富的维生素B6,它具有止吐作用。因此,孕妈咪在怀孕早期,不妨多吃一些土豆,帮助减轻孕吐反应。而且,土豆还可以帮助孕妈咪降低血压。

对你的建议:

可把土豆做成土豆沙拉、土豆泥等,既清淡又可为身体补充热量和多种营养素,同时还可以帮助缓解厌油腻、呕吐的不适。而且,土豆还可帮助孕妈咪预防妊娠高血压综合征。

怀孕中期——

3.动物肝:有助于预防缺铁性贫血

预防贫血之奥秘:

怀孕后,孕妈咪的血容量增加,血液被稀释,红细胞数和血色素相对减少。一般从怀孕5-6个月开始,孕妈咪容易发生生理性贫血。加之怀孕后胃酸减少,影响铁吸收,又未能通过饮食摄取足量的铁,就很容易发生缺铁性贫血。而孕期贫血容易引发早产,因此孕妈咪一定要注意摄取富含铁的食物。

对你的建议:

动物肝中铁含量较高,孕妈咪每周吃一次,即有很好的食补作用,不过不宜超过50克。同时吃一些富含维生素C或果酸的柠檬、橘子等,会增加铁在肠道的吸收,从而避免发生缺铁性贫血。

4.芹菜:有助于预防妊高征

预防妊高征之奥秘:

妊高征是妊娠高血压综合征的简称。怀孕中晚期,孕妈咪容易发生妊娠高血压综合征,而这种孕期并发症常会导致一些不良结局,因此一定要注意预防。

芹菜具有清热凉血、醒脑利尿、镇静降压的作用,孕妈咪经常食用,可以降低血压,避免发生妊娠高血压综合征。而且,对由此症引起的先兆子痫等并发症,也有防治作用。

对你的建议:

芹菜富含粗纤维,多吃一些还可帮助孕妈咪预防便秘。不过,夏天准备外出前,最好不要吃芹菜,因为它是一种光敏食物,容易加重孕妈咪脸上的妊娠斑。

怀孕晚期——

5.冬瓜+西瓜:有助于消除下肢水肿

消除水肿之奥秘:

怀孕晚期,孕妈咪的子宫越来越大,压迫下腔静脉,使血液回流受阻,因此足踝常出现体位性水肿。冬瓜、西瓜等瓜果,含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖,可以减少体内的水分,从而帮助孕妈咪消除下肢水肿。

对你的建议:

冬瓜如果和鲤鱼一起熬汤,可使孕妈咪的下肢水肿有所减轻;冬瓜和西瓜,配上草莓丁一起吃,不仅减轻水肿,而且可使孕妈咪摄取到丰富的维生素C。

6.蜂蜜:有助于孕妈咪改善睡眠

改善睡眠之奥秘:

怀孕晚期,由于子宫增大引起的不适,以及对分娩的紧张和恐惧,很多孕妈咪都发生了失眠。蜂蜜中含有丰富的大脑神经元所需要的能量,具有安神功效,如果孕妈咪在睡前饮上一杯蜂蜜水,可以缓解多梦易醒、睡眠不踏实等不适。

对你的建议:

孕晚期增大的子宫压迫直肠,容易使孕妈咪发生便秘。如果每天上、下午饮水时在水中放入数滴蜂蜜,还可缓下通便,预防便秘。

全民抓抓乐破解版

暴走兵团

901彩票

相关阅读