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教我养生的朋友,自己得了癌症

发布时间:2022-04-26 16:08:52 阅读: 来源:切刀厂家
教我养生的朋友,自己得了癌症

我有个朋友,我们出来吃饭她基本不来,也从不吃外卖。

偶尔的聚会也是去家里,她做给我们吃。她有一句名言:

“长寿的秘诀就是在家吃饭。”

没想到她却得了胃癌。

她孩子两年前出生的,我还去喝了满月酒。可就是自打那时起,她就没吃过一顿消停饭。

不是跟孩子生气就是跟婆婆生气。孩子不吃饭,她生气,婆婆更怪罪。

但是她不能向年幼的孩子泄愤,更不能向作为长辈的婆婆发火,就自己这样憋着。

每顿饭都是带着火气吃下去,长此以往日积月累,吃得再健康,胃也受不了。

伤身的7种情绪——第一名:生气。第二名:悲伤。第三名:恐惧。第四名:忧郁。第五名:敌意。第六名:多疑。第七名:季节性失控。

据统计,目前与情绪有关的病已达到200多种,在所有患病人群中,70%以上都和情绪有关。

恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤怒、沮丧……每个人的身体里,都有一张关于情绪的地图。研究指出,70%以上的人会遭受到情绪对身体器官的"攻击"。"癌症"与长时间的怨恨有关,常受批评的人爱得关节炎……

如果您想不得病,就请做自己情绪的主人。

现在人们最爱说的一个字就是“累”,不仅累身更累心。生存压力让很多人越来越情绪化,有些情绪连自己都没意识到,但身体却早早地发出了“报警信号”。

情绪不稳定,惹来一身病

中医说“百病生于气”,说的是很多病都与情志不遂,造成气血经络不通有关。现代医学发现:癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡、月经不调等,人类65%-90%的疾病与心理的压抑感有关,因此,这类病被称为心身性疾病。

中医讲七情 过度易致病

中医学认为,七情即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,是人体的七种情志活动,是人们对于外在各种刺激所引起的不同心理状态。

过度的七情,作为精神致病因素,能直接损伤相应的五脏:

喜伤心:喜可使气血流通、肌肉放松,易于恢复身体疲劳。但欢喜太过,则损伤心气。

思伤脾:中医认为:“思则气结。”由于思虑过度,使神经系统功能失调,消化液分泌减少,即可出现食欲不振、讷呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。

忧伤肺:忧是与肺有密切牵连的情志。人在极度忧伤时,可伤及肺,出现干咳、气短、咯血、音哑及呼吸频率改变、呼吸功能受损。《红楼梦》中多愁善感、忧郁伤身的林黛玉,就是一个很好的证明。

恐伤肾:惊恐可干扰神经系统,出现耳鸣、耳聋、头晕,并可致人于死地。民间常俗说“吓死人”,就是因为恐则气下。

怒伤肝:大怒时气血上升、肝火亢盛,表现为面红目赤、急躁易怒。

情绪这种东西,光是控制住不发也不行,时间一长,人是要憋坏的。

人生在世,谁没有些“小确丧”?

清晨,你气喘吁吁冲向公交站,车子却刚好开走。你叹了口气,连连怪自己为什么没有早点出门,只能等四川白癜风医院哪家比较好
下一班车。

车来了,你在座位上心急火燎,下车的时候恶狠狠撞倒了一个路人。

他破口大骂,你也毫不示弱。两个人纠缠了半天,等你到了办公室,半个上午都过去了。

真丧气。你气哼哼坐到座位上开始工作,因为带着情绪凶了客户,丢了一笔生意。老板把你叫到办公室,痛批一顿。

你气得胸口疼,好不容易捱到下班,一回家看到孩子把家里搞得乱七八糟,老公却好像没有看到一样,翘着二郎腿在沙发上打游戏……

你满身疲惫,满心怒火,把孩子抓过来打了两下屁股,他哇哇大哭。你吼了老公一声,他还莫四川白癜风医院哪家比较好
名其妙。

你又累又饿,坐在沙发上泪如雨下,觉得生活真没意思。

其实,谁不曾被生活亏待过?

很多时候,所谓人生灰暗,起因不过是没赶上一班公交。至于骂路人,凶客户,打孩子,怨老公,虽然对方也有问题,但你的怨恨,委屈,愤怒,焦虑……负面的情绪不断滋长,像藤蔓一般缠住你,吸噬你的正面能量。

控制得住情绪的人,才能料理好问题不断的人生。

关于情绪控制,拿破仑说过这样一句话:能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。伟人要是轻松松说当就当上,岂不是人人都要发现一块新大陆?

常人总是容易沦为情绪的奴隶。

生活中,一旦遇到不顺心的事就会紧锁眉头,怨天尤人。工作中,因为加个班,或者业务繁忙,又或者一些差池和不尽人意的地方,就开始唠唠叨叨,抱怨不迭,甚至大发雷霆。男女恋爱,或者日常与人相处中,因为意见不合产生分歧,由争论到情绪失控,也是常有的事。

有那么一句话说,一个人在时间永远需要两种能力——好好说话和情绪稳定。

这世间有些东西是我们无法改变的,比如生老病死,悲欢离合。但也有些事情,是我们踏踏实实去努力,就能一步步变好的,比如一个人的学识、工作、外貌和格局。

你能控制得住情绪,就能控制得住你人生中,会慢慢变好的那些部分。

积极地去改变,哪怕是最微小的进步,也比站在原地,困于抱怨和愤怒要好。

最大的幸运,莫过于通过一天天的努力,看着事情一点一点地变好起来。

每个人都渴望健康和幸福,毕竟,我们努力的目标都是希望能健康、长寿、幸福地生活,这就要求我们经常锻炼,吃对食物;平衡的生活方式也包含精神和情绪健康;而减少压力应该成为生活的重点。

1.深呼吸

用深呼吸来缓解压力,可以说是最便捷的养生方法,适合每个人、随时、随地进行。基本方法:坐或站在一个放松的位置;缓慢地从鼻子吸气,默数5下,每秒1下,感觉新鲜的气充满腹腔和胸腔,鼓起肚子,张开胸膛;屏气,默数5下,感觉新鲜的空气注入全身;将肺中陈旧的气从鼻子或嘴慢慢呼出,默数5下;重复数次或数分钟,直至感到心情平静。

2.降低欲望

我们都是因为欲望太高,太强烈,所以心理压力很大,活的很累。那么,请降低欲望,不要攀比,让生活简单化,知足常乐。

3.积极心态

思维方式常影响情绪,片面消极态度导致消极的心情。因此,不要总是盯着自己、别人或社会的不足,放大缺陷;要以积极的心态,正面地思考,学会宽容,不要总是挑剔、指责,只抱怨而不行动。

4.幽默感

学说幽默话,看幽默片,尽量用幽默心态解决冲突和缓解压力。幽默是最好的养生方法。

5.慢节奏

如果你的步伐过快,请放慢脚步,放慢说话速度,放慢工作节奏,放慢生活节奏。这样,你的压力就会得到有效的缓解。

6.与人为善

不要处处斤斤计较,不要做损人利己之事。这样,别人会对你友好,你的感觉就好,心理压力随之减轻。并且,在电梯里、过道中主动对同事、邻里微笑问候,记四川白癜风医院排名
住:送人玫瑰手有余香。

7.适当运动

阳光、新鲜空气和运动会增加体内令情绪快乐的物质的分泌,使心情放松,同时起到缓解压力的作用。

8.保证睡眠

睡眠充足,才能精神饱满,工作与生活才能更有活力,迎接任何挑战。

如果心理压力难以缓解,内心疑虑难以消除,也找不到周围人的帮助,那就进行心理咨询吧。专家将为你量身打造缓解压力的方法。

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