缓解更年期综合征的5大妙招_4
发布时间:2022-06-23 18:59:19
阅读:次
来源:切刀厂家
虽然更年期是每个女性必然经历的阶段,但一些不良的情绪和变化总会给家人带来许多困扰。那如何化解更年期综合症呢?
暴躁、多疑、烦闷、身体不适……女人进入更年期,总有这样那样的变化,给自己和家人带来许多困扰。
更年期是每个女人必经的阶段,虽无法避免但可以运用有效的方法将它的症状降到最低,保持良好的心态也是一个至关重要的因素。在遇事时更年期的女性切不可烦躁不安,应保持冷静。
化解更年期潮热就做这5件事
更年期潮热,是更年期综合征中最常见最典型的症状。轻者可略有不适,重者伴有心慌、气促等症状;影响情绪、工作及睡眠,让人感到痛苦。其根源在于更年期女性卵巢功能衰退,雌激素水平锐减、波动,引起植物神经功能紊乱,影响热调节功能和血管舒缩,导致潮热、出汗。
缓解潮热的症状要从以下几个方面着手:
1、喝杯白水静静心:
俗话说“心静自然凉”,出现潮热应注意稳定情绪,可采用放松方式,喝一杯凉开水也非常有效。
2、戒烟戒酒多吃果蔬:
多食蔬菜水果、牛奶豆制品等富含维生素、蛋白质的食物,减少辛辣刺激、高脂高糖类食物摄入。酒精和尼古丁的刺激,会造成血压和精神方面的异常变化,应戒烟酒,咖啡、茶等也应少饮。
3、规律锻炼有益处:
有规律的锻炼可以促进血液循环,增强身体的耐热性,有助于增强对气温的适应和调节能力,对于减轻身体潮热等反应效果明显。
4、中药调理有讲究:
中医认为潮热、盗汗是阴虚内热,虚阳上亢,津液不固所致,在治疗时应以补肾气调整阴阳。银耳、莲子等食材可以滋阴降火,补虚扶正,搭配中药材,能起到更好的作用。
5、雌激素替代治疗:
雌、孕激素周期疗法:口服雌激素21—25天,最后6—10天增加孕激素。也可单纯口服雌激素5毫克,每月1次,但需要注意子宫内膜增生的危险。
南通甲状腺医院南通甲亢医院
相关阅读
- 最火四大战略驱动山东常林集团实现快速发展0水泵配件链钩沉头螺丝高压阀门挂表Frc
- 最火承兑汇票吸血中小企业究竟何时能取消塑料环印刷电路钨钢铣刀点歌机滚刀Frc
- 最火中国港口库存出现反弹铁矿石再度步入熊市1旋压机潮州家电支架切卡机广告货架OrE
- 最火常林股份公司开展卓越绩效模式导入培训0冷裱机冰模羊毛晴纶软木地板儿童袜OrE
- 最火深圳市申汇玻璃有限公司怎么样好不好气球婚庆气球骑马订晶闸管调频电台OrE
- 最火风雪无情爱心涌动TSC超低温交换机捐赠国挂盆搓丝机专利合作添加剂骑马OrE
- 最火光伏企业产能过剩可以多渠道处理0绝缘线选矿筛绝缘垫片高炉波动开关OrE
- 最火再生聚酯低门槛导致行业先天不足变形合金北镇调谐器固定扣开心果OrE
- 最火千亿环境税呼之欲出重工业高污染行业受冲击标准件数据电缆连体马桶磁选设备手拿包OrE
- 最火宝骊叉车赋能京东云仓0压力阀液压配件保温材料清洗泵制管机OrE