冬季养生就吃五谷杂粮养生粥

发布时间：2020-03-04 13:31:29 阅读：次来源：切刀厂家

冬季养生就吃五谷杂粮养生粥

冬季是养生的好时节，那么冬季养生吃什么好呢？微微健康网小编要为你推荐一些营养保健的冬季养生粥，都是有五谷杂粮制作而成的，绝对是您养生的必备食品。

五谷合一：史上最强营养粥冬季养生“一碗”搞定

原料：大米50克，荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒。

做法：把荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁洗干净，然后泡水两个小时，桂圆去壳，红枣、大米洗净待用：将上述原料一起倒入高压锅中，加入适量的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火，等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可。

其中的荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米等五谷杂粮都具有很高的营养保健价值，是人们冬季养生的最佳食品。并且常吃这些粗粮，还能增强身体的免疫力喔。