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冬季养生就吃五谷杂粮养生粥

发布时间:2020-03-04 13:31:29 阅读: 来源:切刀厂家

冬季养生就吃五谷杂粮养生粥

冬季养生就吃五谷杂粮养生粥

冬季是养生的好时节,那么冬季养生吃什么好呢?微微健康网小编要为你推荐一些营养保健的冬季养生粥,都是有五谷杂粮制作而成的,绝对是您养生的必备食品。

五谷合一:史上最强营养粥冬季养生“一碗”搞定

原料:大米50克,荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁各1大匙,红枣10粒,桂圆10粒。

做法:把荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁洗干净,然后泡水两个小时,桂圆去壳,红枣、大米洗净待用:将上述原料一起倒入高压锅中,加入适量的水,盖盖压阀,大火喷气后,关火,等到气全部泄光后,再开火煮至喷气,再关火。如此,喷气三次后即可。

其中的荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米等五谷杂粮都具有很高的营养保健价值,是人们冬季养生的最佳食品。并且常吃这些粗粮,还能增强身体的免疫力喔。

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