祛除身体湿气，要多吃此食材

祛除身体湿气，要多吃此食材

日常煮饭，多加一把这食材，不但好吃还能祛湿气，小小一粒作用大

在日常的饮食中，每个人的喜好都不一样。尤其是在主食的上面，以南北而言那是大大的不一样。一般来说大家喜欢用大米与面食来作为划分，而这也确实很符合南北的饮食实际情况。记得我刚去北方的时候非常的不习惯，大部分是面食和饺子馆对于不爱吃面的我来说一直处于没有食欲的阶段。直到后来找到一家盖饭小店然后就在那打尖了一个月！

在连续一个月的打尖我发现同为南方人的同事，似乎对米饭不是很感冒。难道是来北方久了对米饭产生了厌恶之情，后来一问才知道原来是血糖有点高所以只能控制米饭的摄取。在那一年要是有巧釜脱糖电饭煲同事也就不那么辛苦了，在日常很多人除了血糖高还有就是湿气大。所以要照顾好自己的身体，别让那么好看的背去拔火罐了。今天要你一个小招，在日常煮饭你只要加入一把赤小豆就能帮你祛除部分湿气。这与拔火罐相比是不是轻松了很多？

红豆饭

食材：红豆1把、泰香米2杯

【制作步骤】

1、红豆在选择上比较多，不论大小都要进行长时间的浸泡不然煮不熟。在选择红豆上我个人推荐赤小豆赤小豆不仅口感不错，还能帮助祛湿可以说一举两得。

2、大米的话也要选择一下，不要用煮粥的大米来煮饭这样的口感特别的不好。在选择上可以选择一些专门煮饭的长米，口感会更好一些。

3、把大米与赤小豆分别清洗干净，然后混合平铺在巧釜脱糖电饭煲里。

4、根据大米的品种和喜欢的口感，选择喜好的烹饪方式。然后按下按键启动，静等制作完成。

5、时间一到，你就能享用巧釜脱糖电饭煲制作的降低米饭糖粉50%的米饭了。低糖米饭健康饮食，能有效的帮助控糖、减肥等

6、很适合现代人追求健康、低糖饮食，试试看吧。

7、口感非常好，营养又祛湿。

小贴士：

1、赤小豆要浸泡数小时，以免不熟。

2、大米现在质感比较好的米种.

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