网友“走饭”撒下微博遗言 春季抑郁警钟敲响
发布时间:2022-06-15 00:22:20
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来源:切刀厂家
任何人都有可能患上抑郁症,这与是否坚强没有必然联系。事实上,再强悍的人都有脆弱的一面,越强悍的人,越不愿意把自己的弱点暴露出来,压抑在潜意识中,心理压力就越大,当压力超过心理承受能力时就会出现一些抑郁症的表现。如对生活失去兴趣,感到活得很累,倍感孤独、不愿意倾述等症状,或者遇到外界的评论和诋毁,太在意别人的评价时,当伤害得不到保护时,甚至自我封闭时极容易产生抑郁。
春季抑郁症
在春季的各类精神疾病中,抑郁症较为常见。忧郁是一种情绪上的“感冒”状态,常来得突然又隐密,令人在不知不觉中就失去了自我。
春季气压低,容易引起人脑激素分泌紊乱,多变的天气会导致人的情绪波动较频繁。而且春季人们的压力也比较大,春节后人们都怀着美好的愿望,但是几个月来没有什么有转机,性格内向或者暴躁,不自信的人更容易精神紧张,出现焦虑、睡眠障碍、食欲不振等症状。
预防春季抑郁症
除了去心理咨询科进行疏导治疗、认知治疗、音乐治疗、发泄疗法外,专家特别建议应该多吃蔬菜多晨跑多走出家门,融入春天生机勃勃的大自然。“吃蔬菜可以疏通肝气,晨跑可疏通筋骨、抒发情绪,多出门晒太阳可以驱除烦闷情绪,因为阳光是一种电磁波,犹如一种天然的‘兴奋剂’,对身心健康大有裨益。”
尽管忧郁症就像发烧感冒一样是一种常见的心理疾病,但是我们还是要当心,如果出现失眠、烦躁、持续情绪低落等症状三个月以上,应当提高警惕及时寻求心理医生的帮助。
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